sona101 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, আরামদায়ক নিয়ন্ত্রণ

sona101 App-এ ভালো অভ্যাস গড়ুন

একটা ছোট নিয়ম দিনেই বড় পার্থক্য আনে 15 মিনিটের বিরতি, নোটিফিকেশন বন্ধ, আর সেশন সীমা রাখলে মাথা ঠান্ডা থাকে

দায়িত্বশীল খেলার সতর্কতার চিহ্ন

কখন একটু থামতে হবে, সেটা বোঝা জরুরি নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে রুটিন বদলান, আর বিরতি নিন

• পরিকল্পনার চেয়ে বেশি সময় চলে যাচ্ছে
• বিরতি নিতে ভুলে যাচ্ছেন
• Dhaka-র কাজ বা পড়া পিছিয়ে যাচ্ছে
• অ্যাপে ঢোকার আগে অস্বস্তি লাগছে
• 1 ঘণ্টা পেরোলেই ক্লান্তি বাড়ছে

sona101 Login-এর জন্য নিরাপদ নিয়ন্ত্রণ

অ্যাকাউন্টে ঢোকার পরও নিয়ন্ত্রণ আপনার কাছেই থাকে স্ব-বিচ্ছিন্নতা, সেশন নোটিশ, আর সীমা সেটিংস 3 ধাপে চালু করা যায়

সহায়তা পাওয়ার জায়গা

একাই সামলাতে হবে না একটু চাপ লাগলে নিচের সহায়তা কাজে লাগাতে পারেন, আর কাছের মানুষকেও জানাতে পারেন

ব্যালান্স ধরে রাখার ছোট নিয়ম

সপ্তাহে 3 দিন, প্রতিদিন 1টি নির্দিষ্ট সেশনএতেই বেশিরভাগ মানুষের জন্য রুটিন সহজ থাকে bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহার করলেও আগে সীমা দেখে নিন

• ক্লান্ত অবস্থায় ঢুকবেন না
• ঘুমের ঠিক আগে সেশন রাখবেন না
• একটানা অনেকক্ষণ বসে থাকবেন না
• নোটিফিকেশন অন রাখুন
• পরিবারকে আপনার রুটিন জানিয়ে রাখুন

যোগাযোগ করুন, সমাধান নিন

যদি সেটিংস বুঝতে সমস্যা হয়, সাহায্য নিন sona101-এর যোগাযোগ পাতায় লিখলে অ্যাকাউন্ট, স্ব-বিচ্ছিন্নতা, আর নিরাপদ ব্যবহার নিয়ে স্পষ্ট উত্তর পাবেন